Abas ogas ir veselīgas, bet tām ir atšķirīgs profils:
Dzeltenās avenes:
• gandrīz nesatur antiocianīnus — dabiskos krāsvielas, kas var izraisīt alerģiju;
• ideāli piemērota bērniem, cilvēkiem ar jutīgu gremošanas traktu un alerģijām.
Sarkanās avenes:
• bagātas ar organiskajām skābēm un antioksidantiem, tostarp antiocianīniem;
• palīdz aizsargāt šūnas no novecošanās un iekaisumiem;
• lieliska izvēle saaukstēšanās gadījumā un asinsvadu veselības uzturēšanai.
Secinājums:
• Dzeltenās avenes — maigs un hipoalerģisks variants.
• Sarkanās avenes — bagātākas pēc sastāva, bet var izraisīt reakcijas jutīgiem cilvēkiem.